Une très belle découverte, avec cet ouvrage, qui est une vraie promesse pour le lecteur qui cherche à évacuer son trop plein de stress. Il est vrai que ce dernier, à petite dose, peut se révéler un vrai booster de performances, mais lorsqu'il s'installe sur du long terme, il prend alors trop de place et a tendance à nous bloquer voire nous empêcher de vivre notre quotidien tranquillement.
Un ouvrage extrêmement pertinent qui permet en onze séances de revenir sur nos habitudes parfois néfastes qui empoisonnent note quotidien. C'est écrit avec beaucoup de bienveillance, l'auteur choisit avec beaucoup de simplicité et de justesse les différents éclairages qu'il nous donne, en s'appuyant sur les derniers travaux des neurosciences, ce qui permet au lecteur bien comprendre les mécanismes en jeu.
Par de petites histoires, que nous pouvons comparer à des paraboles, l'auteur nous aide à prendre conscience des mécanismes qui se jouent et nous aident à reprogrammer nos réactions en situation de stress.
Extrait n°1:"Vos soucis n'ont donc pas à vous convoquer quand bon leur semble. Vous êtes le maître des lieux, et c'est désormais vous qui allez décider quand vous leur accordez audience."
Extrait n°2:"Il est fondamental de mener une guerre totale contre les "si" qui se présentent régulièrement à notre esprit, car non seulement ils nous font envisager le pire, mais ils ont également le pouvoir de créer une multitude de troubles, pas seulement du côté de l'anxiété et de la dépression, mais aussi dans le corps, avec les pathologies psychosomatiques."
Extrait n°3:"D'abord, la rumination est une mauvaise habitude acquise depuis longtemps, autrement dit c'est un peu comme le tabac: on sait que c'est mauvais pour la santé mais il est difficile d'y renoncer."
C'est un ouvrage extrêmement clair, précis, qui permet de mener une vraie réflexion sur nos habitudes afin d'ancrer un changement qui doit s'installer sur du long terme. L'auteur nous donne les clés pour parvenir à modifier nos habitudes, sans jugement de valeur, simplement en les comprenant et en apprenant à nous en libérer.
Un grand merci à Babelio, mais également au Docteur David Gourion, car son livre a été une vraie révélation et il a changé notre rapport aux événements pour vivre un quotidien un peu moins empreint de stress.
Auteur : Dr David Gourion
Editions: Marabout
Nombre de pages: 265
ISBN: 9782501167314
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